＜安蔵里の休日＞音と呼吸で見つめる自分
4月17日（土）13：30～15：00
講師：黒木ゆうこ・山本香苗
黒木ゆうこさん
http://kimamashtangi.blog.ocn.ne.jp/kimama/
山本香苗さん
http://plaza.rakuten.co.jp/lovelotus0131/diary/201004290001/

～マントラとクリスタルボール
ゆっくりとした呼吸を中心としたｙｏｇａ。
美しいクリスタルボールの音とともに響きあい自分の内なる穏やかな根源と一体になります。

　“それでは、　ゆっくりと目を閉じて、楽な姿勢でしっかりと肩の力を抜き、自然な呼吸をただ繰り返していきます・・・・。”

　
　　　　　　　　　　“呼吸”
　

　YOGAには、色んな呼吸法がありますが
きょうは、胸式の呼吸法“ウジャイ呼吸”を…。
鼻から吸って。鼻から吐いてを繰り返していきます。

　　　○呼吸のスースーという音を聞いて…。

　※呼吸の音を聴くことに意識を向けることによって
普段外に向かいがちな意識を内側に見つめなおすことができます。

　　　その後簡単な太陽礼拝とＹＯＧＡを・・。

しっかりと自分の頭を感じて
左右に体を動かします。

　“音と呼吸で見つめる自分”　　　きょうのテーマ。

　　　　　
　　　　　　　　　　　　“音”　　

　　　“音”は波動、1つのバイブレーション。

　　　　マントラにも振動もあります。
言葉にもエネルギーがそれぞれあり、目には見えませんが感じることができるエネルギーがあるといわれています。

　マントラを唱えることによって
自分自身の身体でそのバイブスを感じることができますように。

“　言葉には色んなエネルギーがありますが、私は何も考えないという気持ちをこめて。
何も思わないという願いを込めて歌います。”（黒木ゆうこさん）

　最後に参加者みんなでガヤトリマントラを唱えました。
　
　（“ガヤトリマントラ”インドでどこでも聞こえてくるポピュラーな、マントラ。このマントラは、もっとも美しく神聖なマントラと言われています。このマントラに出会うと第二の人生が始まるとも言われ。罪を清め、精神性を向上させる、普遍的なマントラです。）

　マントラとクリスタルボールの音を共鳴させ
場は何とも言えない　美しい空間に変わっていきます。

　※クリスタルボールは99．9％水昌からできていて、
人間の脊髄にあるケイ素（水昌と非常に近い物質。）
と共鳴し、人を内側から共鳴させるといわれています。
　
　“言葉を持つ人間私たちも、クリスタルボールのように自分自身を楽器にして日々美しい言葉を人にプレゼントしたり発信していきたいですね。”（山本香苗さん）

参加者のみなさん
黒木ゆうこさん、山本香苗さん
ありがとうございました。

今週の安蔵里塾---------------------------

＜安蔵里の食卓＞
■４月２１日（水）11：00～13：00
自然農野菜による品種研究会
講師：村上 研二さん：農夫印

参加料：500円＋材料代500円
生産者、消費者、両者が
栽培、料理、食事を共に考えることで
各工程において無理なく、それでいて豊かな
食文化を生み出せるものと考えます。
４月は、エンドウ豆、ソラ豆などテーマは“　豆　”。
その歴史や特性を学び試食、調理、議論を通じ
この地にあった品種調理方法を参加者全員で選択します。

■４月２５日（日）10：00～13：00
＜安蔵里の食卓＞
マクロビ教えあい料理教室
材料費５００円程度
講師：参加者のみなさん
毎月恒例のマクロビ教えあい料理教室
未経験の方、お子さん連れの方もも大歓迎です☆
あたたかくなるにつれ、お野菜も色とりどりたくさんの種類が出てきました。
バランスのとれた食生活で健康な精神と身体
をつくりませんか？

安蔵里塾のくわしいお問い合わせ、お申込みは
ＴＥＬ092－322-2222
ＮＰＯ安蔵里事務局（濱口）までお気軽にどうぞ

伊都安蔵里プロジェクト- 濱口 - 2010/04/20