■６月２６日（土）１０：３０～１２：００
＜あぐりがたり＞
幸せを運ぶ（自己）イメージ講座
講師：波佐ひとみさん　資料代別途：300円必要
　ここに来るとホット楽になる、自分らしくなる９０分です。参加者同士の出逢いと交流の中で、楽しくイメージ（自分を好きになる）体感ワーク。小さなお子様からお年を召された方も参加できます。家族参加でさらに楽しめます。

きょうはシトシト雨の梅雨時にも関わらずたくさんの方にお越しいただきました！

きょうの幸せを運ぶ自己イメージ講座は小さなお子様からお年を召されてた方まで幅広い年齢層のみなさんにお集まりいただきました。
どんな場になるのかとても楽しみですね！

まずは、初めての場で緊張している体と心をほぐすために簡単なストレッチをします。

リズムに乗って体の部位をタッチしたり。

　　　楽しい動きは、お互いをみて

　思わず・・・。　にっこり笑顔になっていきます。

体がほぐれたら、この場に集った新しい仲間同士。

　　　初めて顔を合わせる人もいると思います。
　　
　　　　　　　　　それぞれ、

　“○○からきました。○○です。どぞよろしく！”

一人づつ手をとって、目を合わせて自己紹介をしていきます。

その後、普段の現実をもっとポジティブな見方にするために。お互いを褒め合うホメホメワークを・・・。
（　自己イメージ講座では、自分自身が“世界とはこういったものだ。”と思っている現実の良い部分を見つめることで、幸福感を味わえると考えます。）

普段自分自身も意識していないような部分を
他のひとから、褒められることで、自分自身の良い部分を再発見。
また、沢山の人を褒めることで現実の良い部分にフォーカスする習慣を身につけます。
（簡単なことですが、現実では難しい場面も多々ありますよね・・・・。）

（写真↑）波佐先生が持っているのは、シェーカーに入った、ぐちゃぐちゃに入った。
マッチ棒。
上下にシャカシャカとシェイクすると。ぐちゃぐちゃだったマッチ棒が、まっすぐ綺麗に並び、後方へ流れていきました。

このマッチ棒の例えは、実は私たちの身体でも同じことが起こっていることを教えてくれます。

　体の中にあるストレスなどで混乱したエネルギー
は、ダンスやストレッチで正常なエネルギーに整えることが出来ること表しています。

　そう、様は　疲れがたまったりストレスを感じると
体を振ったり、揺らしたり、ダンスすることがとても有効なのです！

　　お気に入りの音楽を聴きながら　体を楽～に
　　　揺さぶるだけでも効果があります。

最初は、シャイになって踊るのが恥ずかしくても
　きょうは、沢山の仲間がいます。きょうは自分自身の枠を外して、思いっきり楽しみます。

　　腰を回したり。　飛んだり手を振ったり。
　
　いつの間にか、一人ひとり　自由に伸び伸び
　　　　　　　軽快なステップに・・・・。
　
　そして、すっかり踊ることに、夢中になっていきます。

　

　沢山汗をかいた後は、ふわ～っと　横になりゆ～っくりと呼吸に集中して…。

自分の身体と一緒にいることをただ、見つめていきます。

波佐先生のミステリアスな催眠誘導で、いらないストレスや、感情を、呼吸と共に　　“ふぅ～と”　

　　　　　　外に出していきます・・・・。

　　目覚めた後は、すっきり　白眼も真っ白。
なんだか、新しい身体に生まれ変わったようです☆

参加者のみんさん、波佐ひとみさんありがとうございました。

＜次回の安蔵里塾＞------------------------

■６月２７日（日）13：30～15：00
＜安蔵里の休日＞　材料代別途500円必要
　アレンジコーヒーを極める
講師：焙煎人岡餅：コーヒーサークル代表
そのまま、いただいても美味しい珈琲
アレンジ珈琲飲み比べ
色々な種類の珈琲豆を使い。
シロップやフレーバーなどで
アレンジ珈琲にして飲み比べしてみましょう！

安蔵里塾のくわしいお問い合わせお申込みは
TEL 092-322-2222
NPO安蔵里事務局（濱口）までお気軽にどうぞ★

伊都安蔵里プロジェクト- 濱口 - 2010/06/26